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決定一個人的心情，不在環境，而在心境指定好物

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內容簡介: 一個可憐的青年背著個大包袱，千里迢迢跑來找無際禪師，他說：「大師，我是那樣的孤獨、痛苦和寂寞，長期的跋涉使我疲倦到極點；我的鞋子破了，荊棘割破了雙腳；手也受傷了，流血不止；嗓子因為長久的呼喊而喑啞……為什麼我還不能找到心中的目標呢？」

禪師問：「你的大包袱裡裝的什麼？」

青年說：「它對我可重要了。裡面裝的是我每一次跌倒時的痛苦，每一次受傷後的哭泣，每一次孤寂時的煩惱……靠它，我才走到您這兒。」

於是，無際禪師帶青年來到河邊，他們坐船過了河。

上岸後，禪師博客來書店說：「你把船扛上來趕路吧！」

「什麼？扛上船趕路？」青年很驚訝，「它那麼沉，我扛得動嗎？」

「是的，可憐的孩子，你扛不動它。」禪師微微一笑說，「過河時，船是有用的。但過了河，我們就要放下船趕路，否則，它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，這些對人生都是有用的，它能使生命得到昇華，但須臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！可憐的孩子，生命不能承受過重的東西！」

於是，青年放下包袱，繼續趕路，他發覺自己步履輕鬆，比以前快得多了。原來，生命是可以不必如此負重的。

我們每天都被周遭的無聊事務纏身，那些蠅頭小事，幾乎快淹沒了我們的身體和靈魂。事實上，我們大多數人並不知道自己真正想要的是什麼，我們不去想，因為我們沒有時間，我們太忙了，就這樣，我們的生命被永遠地打上了浮躁和平庸的烙印。

一個得道的高僧養了一條狗，名字就叫「放下」，每到給牠餵食的時候，高僧就會站在廟門口，大聲呼喚「放下！」「放下！」「放下！」

周圍的人們很奇怪，就問高僧為什麼給狗起了個這麼古怪的名字，高僧說：「你們哪裡知道，我其實不是叫狗兒，而是在叫我自己，提醒我自己放下俗事呢！」

這位高僧很厲害，他比任何人都知道，要求想保持心靈的平靜和超脫，只有放下，放下那些瑣碎的，繁雜的，外在的事務，一個人才能得到真正的幸福。高僧如此，我們凡人又何嘗不是這樣呢？

在我們的生命中也有太多的積壓物和太多想像出來的複雜，以及一些擴大化了的悲痛，這些都抑制了生命能量的揮發，弱化了生活的幸福感。你不能什麼都扔掉，但你也不能什麼都留著。聰明的人善於放下，他很清楚幸福需要眼光去辨別，更需要勇氣去放棄，有太多心事的人，往往都是走不快的。所以我們說：決定一個人的心情，不在環境，而在心境。

畢業於江蘇省無錫師範學校，曾任教師、雜誌社記者、出版社編輯。已策劃編寫出版《氣質與優雅》(線裝書局)、《天天健康小竅門》(中國婦女出版社)、《時尚家庭手冊》(北京出版社)、《禪味男女》等市場熱門圖書。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 靜水    新功能介紹
• 出版社：小倉出版社    新功能介紹
• 出版日期：2011/11/30
• 語言：繁體中文

決定一個人的心情，不在環境，而在心境指定好物

內容來自YAHOO新聞

肥胖傷膝！BMI超過30　骨關節炎風險增

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時常聽聞說「要活就要動」，人的關節就像機器中的零件，在機器運作中扮演著重要角色。當機器運轉超過負荷，自然而然就容易故障，人體亦然如此，一旦面臨肥胖、高齡或是不當使用，關節也會跟著受損。

骨關節炎3大高危險群：女性、肥胖、老人

阮綜合醫院骨科李宗穎醫師指出，在骨科門診最常見的骨關節炎，是關節內軟骨長期受損、增生及滑膜液減少而造成的疾病，女性、肥胖、高齡等都是罹患骨關節炎的高危險群，台灣社會正面臨著老年和肥胖人口同時在增加，當兩者合併將造成身體負重關節嚴重受損。

罹關節炎BMI是關鍵 嚴重恐難行

尤其根據研究，當身體量指數BMI大於30時，也就是體重超過膝蓋所能負荷，會增加罹患膝退化關節炎的風險。罹患關節炎會有哪些症狀？常見有負重關節（膝蓋、髖關節、脊椎）在活動時會受到限制、活動後疼痛加劇，嚴重時甚至出現關節積水、無法行走。

一般在治療上會以改善疼痛、增進關節活動力以及提升生活品質為目標。李宗穎醫師表示，目前所採用治療方式，分為藥物治療，如使用止痛藥、注射類困醇及玻尿酸及非藥物治療，但大多只能減輕病痛，無法延緩疾病進展。

預防骨關節炎惡化 先減重！

當上述治療，始終無法改善症狀時，會評估是否需要進一步的檢查及手術治療。但是對肥胖者來說，維持適當運動、物理治療以及減重等，不但可降低罹患疾病的風險，即使已經出現關節炎，減重仍可改善症狀，並延緩骨關節炎繼續進展。

疾病不僅影響一個人的健康，間接也影響生活品質以及生命的延續，但有些疾病卻是可以預防，如骨關節炎就是其中之一，即使罹患也可以透過自身努力而延緩惡化，已有分析指出減掉體重的5％就能有效改善症狀，證實減重確實可以減少骨關節炎的發生。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肥胖傷膝-bmi超過30-骨關節炎風險增-030300184.html

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