養心：32個控制情緒，不傷不憂的新概念口碑必買－博客來極品商品

養心：32個控制情緒，不傷不憂的新概念口碑必買

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內容簡介:

中醫所謂：主明則下安，以此養生則壽。
養身先養心，不為七情所傷，自然能過不生病的生活！

保持愉快的心情，有助於身體健康。這裡指的心就是腦，當然也包含情緒調節。情緒過度對身心都不利，《黃帝內經》就明確地說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」因此，人們在日常生活中，除了注意營養攝取和運動鍛鍊外，更需要陶冶自己的情操和開闊胸懷，避免持續的情緒緊張。

一個健康的人必須是身體與靈魂都健全完整的。要想保持無病長壽，良好的心境相當重要。

博客來當一個人內心充滿積極思想時，導致生病的消極思想沒有了生存空間，你便能擁有健康。

本書收錄32個養身先養心的新概念，從保持心情愉快、讓生活有序、充分休息、自我調養、適度運動、飲食有節等六個方面下手。原來「心」是可以養出來的，從性情、飲食、運動來養心，最後達到身心平衡的境界。

千萬別讓壞心情出賣了你的健康。從今天開始，也許只是1%的好心情就能帶來100％的健康，何樂不為？

博客來書店本書特色

★暢銷勵志作家林慶昭，和你分博客來網路書店享不生病的秘訣！

★人之所以生病都是七情所傷：喜傷心、悲傷肺、怒傷肝、憂思傷脾、恐傷腎！

★心是養出來的，從性情修習、飲食、運動，達到身心平衡的境界！

作者簡介

林慶昭

從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

得獎記錄：
第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝博客來網路書局創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

著作：
《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《別再為小事煩惱》、《脾氣沒了，福氣來了123》、《機智說話高手》、《這些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》、《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實，沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。

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作者：林慶昭新功能介紹
出版社：好的文化新功能介紹
出版日期：2011/08/10
語言：繁體中文

養心：32個控制情緒，不傷不憂的新概念口碑必買

內容來自YAHOO新聞

肥胖男性腰圍超標比20年高3倍

台灣越來越多男性有啤酒肚，國民健康署今天(6號)公布調查，國內成年男性的BMI值不管是標準、過重還是肥胖，腰圍超標的比例比起20年前都有增加，特別是過重者，腰圍超標多了3倍。代表，腹部肥胖、內臟脂肪，腰圍超標、罹患代謝症候群、心血管疾病風險倍增。但是，成年男性有超過六成的人半年以上沒有量過腰圍。

(黃仲丘報導)

國民健康署102年到103年、調查全台18歲以上男性民眾，發現，男性腹部肥胖的比例和過去20年調查相比有增加趨勢。國健署署長邱淑媞說：「體重過重的男生現在有44.4％有腹部肥胖，肥胖的民眾有8成，有腹部肥胖。而且過重的人，腹部肥胖的比率是20年前的3倍，目前所有的男性當中有1/3有腹部肥胖，腹部肥胖代表著我們代謝症候群的風險。」

邱淑媞指出，男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過80公分，就表示腹部肥胖，反映內臟脂肪的堆積。進一步分析腰圍尺寸與三高、代謝症候群的關係，40歲以上男性腰圍超標，比腰圍正常者，罹患代謝症候群的機率高了2.9倍；如果腰圍超標，BMI又屬於肥胖者，腹部肥胖更增加到3.7倍。

另外，有代謝症候群的人，糖尿病發生率也比一般人高6倍、高血壓高4倍、高血脂高3倍，心臟病及腦中風也高2倍。

雖然許多男性有腹部肥胖，但是國建署調查也發現，成年男性，一個月內有量過腰圍的比率不到2成，更約有6成以上的人是超過半年沒有量過腰圍。呼籲民眾，要注意飲食、運動，更要量體重、量腰圍，及早發現自己是否有代謝症候群問題。

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肥胖男性腰圍超標-比20年高3倍-054006383.html

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